Méditation et mandala

Qu’est-ce que le Mandala ? Voyez la signification et apprenez à l’utiliser dans la méditation en 6 étapes

Très probablement, vous avez vu ce dessin et vous vous êtes demandé « qu’est-ce que le Mandala » ? Il est partout : dans les tissus, les vêtements, les objets décoratifs, les tatouages, les bijoux, entre autres.

Mais le vrai sens du mandala vient du bouddhisme, où il représente plusieurs éléments de l’univers. Découvrez-le dans cet article !

Qu’est-ce que le Mandala ?

Un mandala est un symbole spirituel et rituel des cultures asiatiques. Elle peut être comprise de deux façons différentes :

Extérieurement comme une représentation visuelle de l’univers ;
À l’interne, comme un guide des diverses pratiques qui se produisent dans de nombreuses traditions asiatiques, y compris la méditation.

Dans l’hindouisme et le bouddhisme, la croyance est qu’en entrant dans le Mandala et en vous dirigeant vers son centre, vous êtes guidé par le processus cosmique de transformation de la souffrance en joie et en bonheur.

Que signifie Mandala ?

La signification du mandala est, en sanskrit, « cercle ». On croit que les mandalas représentent différents aspects de l’univers. Ils sont utilisés comme instruments de méditation et symboles de prière, principalement en Chine, au Japon et au Tibet.

Dans leur forme la plus élémentaire, les mandalas sont des cercles contenus dans un carré et organisés en sections autour d’un point central unique.

Ils sont généralement réalisés sur papier ou tissu, dessinés sur une surface filaire, en bronze, en céramique ou en pierre reconstituée.

Bien qu’extraordinaire en tant qu’œuvre d’art autonome, les mandalas ont une signification symbolique et méditative, ainsi qu’une apparence vibrante.

 

Histoire des Mandalas

Siddhartha Gautama, le fondateur du bouddhisme, est né dans la région aujourd’hui connue sous le nom de Népal. Bien qu’il n’y ait pas de date confirmée de sa naissance, les historiens pensent qu’il est autour de 560 avant JC.

Il est entendu que Gautama a quitté son royaume après avoir pris conscience de la souffrance humaine, où il a cherché à atteindre l’illumination par la méditation et l’action consciente.

Il a commencé à prêcher sa philosophie dans certaines régions de l’Inde, où il a gagné des adeptes dévoués et a finalement établi la première communauté bouddhiste de moines Sangha.

Lorsque ces moines bouddhistes parcouraient la Route de la Soie, un ancien réseau de routes commerciales reliant l’Orient et l’Occident, ils apportaient le bouddhisme sur d’autres terres.

Ils ont porté des mandalas avec eux et ont apporté la pratique de la peinture de ces compositions spirituelles à d’autres parties de l’Asie, apparaissant dans des régions telles que le Tibet, la Chine et le Japon au quatrième siècle.

Bien qu’enracinés dans le bouddhisme, les mandalas sont rapidement devenus présents dans l’hindouisme et d’autres pratiques religieuses.

Types de mandalas

Il existe plusieurs types de mandalas que l’on trouve dans différentes cultures et qui sont utilisés à des fins multiples, tant sur le plan artistique que spirituel.

Vous trouverez ci-dessous trois principaux types de mandalas et comment ils sont utilisés.

Les mandalas d’enseignement sont symboliques et chaque forme, ligne et couleur représente un aspect différent d’un système philosophique ou religieux.

L’élève crée son propre mandala en se basant sur les principes de conception et de construction, en concevant une symbolisation visuelle de tout ce qu’il ou elle a appris.

Les mandalas d’enseignement servent de cartes mentales colorées pour leurs créateurs.

Mandala de guérison

Les mandalas de guérison sont plus intuitifs que les mandalas d’enseignement et sont faits à des fins de méditation.

Les mandalas de guérison ont pour but de fournir de la sagesse, d’évoquer des sentiments de calme, et de canaliser l’attention et la concentration.

Mandala de sable

Les moines bouddhistes et les cultures Navajo ont longtemps utilisé les mandalas de sable comme élément traditionnel et religieux.

Ces dessins utilisent une variété de symboles faits de sable coloré qui représentent l’impermanence de la vie humaine.

Renseignez-vous sur la méditation contre l’anxiété et sur la façon dont elle peut vous aider.

 

Symbolique du mandala

Pour comprendre ce qu’est le mandala, vous devez comprendre son symbolisme. Dans ses motifs circulaires complexes, vous pouvez trouver des symboles communs dans tous les mandalas.

Traditionnellement, ils incluent la présence de l’esprit du Bouddha sous une forme abstraite, le plus souvent représentée comme une roue, un arbre, une fleur ou un bijou.

Le centre est un point, qui est un symbole considéré comme libre de dimensions. Elle est interprétée comme le point de départ, le début de la contemplation et de la dévotion au divin.

De là, le point est entouré de lignes géométriques et de motifs qui symbolisent l’univers, englobés par le cercle extérieur qui représente la nature cyclique de la vie.

Quelques symboles communs dans le Mandala

Jante à huit rayons : La nature circulaire d’une roue fonctionne comme une représentation artistique d’un univers parfait. Les huit rayons représentent le chemin octuple du bouddhisme, un résumé des pratiques qui conduisent à la libération et à la renaissance.

Cloches : Les cloches représentent une ouverture et un vide de l’esprit pour permettre l’entrée de la sagesse et de la clarté.

Triangle : Face vers le haut, les triangles représentent l’action et l’énergie. Tournées vers le bas, elles représentent la créativité et la recherche de la connaissance.

Fleur de lotus : Symbole sacré dans le bouddhisme, la symétrie d’un lotus représente l’équilibre. Un lotus émerge de l’eau dans la lumière. Il en va de même pour l’éveil spirituel et l’illumination d’un être humain. Voir la signification complète de la fleur de lotus.

Soleil : Une base populaire pour les motifs modernes Mandala, les soleils ont tendance à représenter l’univers, souvent porteur de significations liées à la vie et l’énergie.

Certains mandalas plus modernes mélangent même des symboles d’autres rituels, comme le mandala grec des yeux.

Mandala – A quoi sert-il ?

Les mandalas sont utilisés pour une variété de traditions religieuses, de méditation et de contextes modernes.

Le mandala tibétain traditionnel, que l’on trouve dans le bouddhisme, représente l’état éclairé du Bouddha à travers l’art du sable. Les motifs sont formés sur le sol à l’aide de métal et d’un petit tube pour créer la texture et l’organisation exacte des grains.

La création d’un tel système peut prendre des semaines et, peu après son achèvement, il est détruit pour s’aligner sur la croyance bouddhiste selon laquelle rien n’est permanent.

En ce qui concerne le contexte moderne, les mandalas sont utilisés de différentes manières. Dans le yoga, ils représentent les mêmes idéaux anciens : un espace sacré pour se protéger des influences extérieures.

Les mandalas sont souvent positionnés autour de l’atelier et parfois même dessinés pendant les périodes de méditation.

De même, l’art du mandala est utilisé dans les cercles de guérison, une pratique dérivée des Amérindiens. Les cercles sont souvent associés à la restauration du corps, de l’esprit et du cœur.

Les mandalas ont également été trouvés dans les capteurs de rêves comme moyen de protéger l’individu endormi.

Comment méditer avec le Mandala

Voyez étape par étape pour méditer à l’aide d’une serpillière, d’un dessin ou d’un objet décoratif Mandala.

Étape 1 Choisissez un Mandala et placez-le sur une table ou sur le sol devant vous. Une autre option est d’accrocher un mandala, comme le mandala de méditation en verre, à la hauteur de vos yeux. Alors asseyez-vous confortablement. Si le Mandala est sur le sol, vous pouvez vous asseoir sur un oreiller les jambes croisées. Si vous avez suspendu ou placé le mandala sur une table, asseyez-vous sur une chaise à une hauteur où vous pouvez voir le symbole du mandala et poser vos pieds sur le sol.

Etape 2 Respirez lentement et profondément à travers le diaphragme, vidant et calmant votre esprit.
Étape 3 Regardez doucement le Mandala et détendez vos yeux pour que l’image soit tout d’abord lentement floue.
Étape 4 Soyez silencieux, concentrez-vous entièrement sur l’image et laissez vos formes, motifs et couleurs travailler dans votre inconscient. Si des pensées distraites surgissent, laissez-les passer et ramenez doucement votre attention sur le Mandala. Apprenez quelques techniques de méditation pour les débutants.
Étape 5 Faites-le pendant au moins 5 minutes au début. Dans les sessions suivantes, essayez graduellement d’augmenter votre période de méditation à 15 minutes.
Étape 6 Lorsque vous êtes prêt, tournez lentement votre attention vers le monde qui vous entoure.